Ginástica Íntima Online - Mais Prazer e Saúde na sua Vida

Transforme a sua Saúde e Vida Sexual com os Principais Movimentos da Ginástica Íntima

Descubra o segredo para aumentar sua autoestima e se tornar uma mulher irresistível para qualquer homem.

Descubra como Turbinar a sua Vida Sexual de Maneira Simples e Descomplicada

Livre-se das inseguranças na hora H com exercícios que vão despertar A Poderosa dentro de você.

Aprenda movimentos únicos de pompoarismo com a especialista.

Para mulheres que sofrem com problemas como infecção ou incontinência urinária, dores na hora da penetração, cólicas e para mulheres que querem sentir mais prazer na cama, descobrir novas sensações e se tornarem irresistíveis para seus parceiros. Este curso traz um treinamento completo baseado em mais de 20 anos de experiência com pompoarismo e sexologia.

Com os exercícios aqui propostos, a aluna terá acesso a diversas técnicas de fortalecimento da musculatura vaginal, o que garante uma grande melhoria no funcionamento geral do assoalho pélvico. Também irá desenvolver a consciência corporal dos pontos mais importante da vagina, que poderá ser aplicada nas relações íntimas para aumento da libido e do prazer. Por fim, serão ensinadas as melhores posições sexuais para potencializar o poder do pompoarismo nas horas íntimas, o que ajuda a aumentar a autoestima e a sexualidade da mulher.

A Poderosa por Trás da Transformação

Lucimara Siqueira

Especialista em pompoarismo.

Depois de passar muitos anos sofrendo com dores constantes causadas por infecções urinárias recorrentes e ter passado por diversos especialistas sem conseguir uma cura, Lucimara decidiu tomar as rédeas da situação e foi aprender sobre doenças do trato urinário por conta própria. Descobriu que a ocorrência de infecção urinária poderia resultar em incontinência no futuro, e que a melhor maneira de prevenir esse quadro é a prática do pompoarismo.

O material disponível sobre o assunto era escasso e de baixa qualidade. Mesmo assim deu uma chance, e não apenas conseguiu se curar das infecções, mas também passou a sentir muito mais prazer nas relações sexuais. Começou a compartilhar sua descoberta com colegas de trabalho, e logo estava ensinando técnicas de pompoarismo. Não demorou para que essa atividade se tornasse sua principal ocupação.

Possui pós-graduação em Sexualidade, Saúde e Educação; participou de uma pesquisa da USP sobre os efeitos do pompoarismo na saúde vaginal; foi convidada no The Noite com Danilo Gentili e no Programa do Jô; atuou como palestrante em feiras eróticas, além de passar muitos anos dando aula de pompoarismo em uma rede privada de academias em São Paulo.

O que Você vai aprender:

Consciência Corporal

Conheça as partes importantes da sua vagina para realizar os exercícios da maneira correta e ter os melhores resultados.

Sexualidade

Descubra e provoque novas sensações incríveis com a exploração consciente da sua região íntima.

Autoestima

Utilizar o toque para conhecer o próprio corpo e descobrir o que causa prazer deixa qualquer mulher mais confiante.

Saúde em Dia

Os movimentos do pompoarismo ajudam a prevenir incontinência urinária, cólicas e outros problemas do trato urinário.

Conteúdos do Curso:

Consciência Corporal e ganho de Força na Região Íntima

Com o desenvolvimento da consciência corporal, a aluna poderá desenvolver a musculatura da região íntima com muito mais facilidade.

1. Conhecendo sua vagina
2. Roupa para treino
3. Reconhecimento corporal - primeiro anel vaginal
4. Respiração do Pompoarismo
5. Localizando o segundo anel vaginal
6. Localizando o terceiro anel vaginal
7. Acessando os três anéis em conjunto
8. Treinando com música
9. Diário de treinamento
10. Dicas para identificar os anéis vaginais
11. Treinamento pré - parte 1
12. Treinamento pré - parte 2
13. Treinamento pré - parte 3
14. Treinamento pré - parte 4
15. Treinamento pré - parte 5
16. Treinamento pré - parte 6
17. Treinamento pré - parte 7

Ganho de Resistência Muscular

Neste módulo a aluna irá conhecer os principais exercícios de pompoarismo para desenvolver a resistência da musculatura para mantera vagina sempre forte e resistente.

1. Introdução
2. Aquecimento do ponto 1
3. Aquecimento do ponto 2
4. Aquecimento do ponto 3
5. Exercício para ganhar resistência - parte 1
6. Exercício para ganhar resistência - parte 2
7. Exercício para ganhar resistência - parte 3
8. Ganar restência no quadril
9. Dança vaginal
10. Macarena do pompar
11. Identificando o primeiro anel sentada
12. Identificando o segundo anel sentada
13. Identificando o terceiro anel sentada
14. Resistência nos três anéis sentada
15. Resistência muscular com movimentação das pernas
16. Primeiro dia de treinamento em pé
17. Segundo dia de treinamento em pé
18. Terceiro dia de treinamento em pé
19. Quarto dia de treinamento em pé
20. Quinto dia de treinamento em pé
21. Sexto dia de treinamento em pé
22. Sétimo dia de treinamento em pé
23. Exercício Sentada - parte 1
24. Exercício Sentada - parte 2

Ative sua Sexualidade e o Poder da Sedução

O poder de ser irresistível está dentro de cada pessoa. A exploração das zonas de prazer do corpo torna possível provocar e sentir novas sensações, não importa se a pessoa está sozinha ou acompanhada.

1. Sexualidade
2. Estragulando o pênis
3. O beijo
4. O exercício do beijo
5. Mordida
6. Desenvolvendo a mordida 
7. Massageando o pênis com a vagina
8. Exercício de massagem
9. Primeiro dia de treinamento
10. Segundo dia de treinamento
11. Terceiro dia de treinamento
12. Quarto dia de treinamento
13. Quinto dia de treinamento
14. Sexto dia de treinamento
15. Sétimo dia de treinamento

Movimento Natural: como ficar mais fácil para colocar na hora H

Quanto mais um movimento for repetido, mais natural ele fica. Assim, com este módulo a aluna irá se familiarizar com movimentos para desenvolver a memória muscular e facilitar na hora da penetração.

1. Memória muscular
2. Movimento natural
3. Primeiro dia de treinamento
4. Segundo dia de treinamento
5. Terceiro dia de treinamento
6. Quarto dia de treinamento
7. Quinto dia de treinamento
8. Sexto dia de treinamento
9. Sétimo dia de treinamento

Pompoarismo Essencial

Neste módulo a aluna vai aprender a fazer a dança vaginal, ou seja, aplicar as técnicas do pompoarismo de maneira mais prazerosa na relação.

1. Dança vaginal
2. Movimento em conjunto
3. Oito do prazer
4. Redondinho do amor
5. Macarena do pompoarismo
6. Primeiro dia de treinamento
7. Segundo dia de treinamento
8. Terceiro dia de treinamento
9. Quarto dia de treinamento
10. Quinto dia de treinamento
11. Sexto dia de treinamento
12. Sétimo dia de treinamento

Movimentos da Ginática Íntima

Mordida, parede, lambe e morde, gangorra sensual. Neste módulo serão ensinados todos esses movimentos para descoberta de novas sensações nos momentos íntimos. Aqui o prazer da saúde íntima é alinhado com o poder da atração e autoestima.

1. Mesclando os movimentos
2. Exercício de autofocagem
3. Primeiro dia de treino
4. Segundo dia de treino
5. Terceiro dia de treino
6. Quarto dia de treino
7. Quinto dia de treino
8. Sexto dia de treino
9. Sétimo dia de treino

Posições Sexuais para iniciar os Movimentos do Pompoarismo

Neste módulo serão ensinadas as melhores e mais gostoss posições sexuais para a aluna como colocar em prática nos momentos de intimidade.

1. Posições sexuais
2. Posição 1
3. Posição 2
4. Posição 3
5. Posição 4
6. Posição 5
7. Posição 6
8. Posição 7

Administrando o seu Tempo para Treinar

Aqui a aluna vai aprender a desenvolver o hábito de treinar e mudar sua vida com mais saúde íntima, autoestima íntima, novas sensações e provocar novas sensações.

1. Administrando o seu tempo

Movimento Avançado e Exclusivo da GInástica Íntima - Parede da Vagina

Neste módulo será ensinado em detalhe a técnica de movimentação independente das paredes da vagina.

1. Parede da vagina
2. O que é a parede da vagina
3. Parede da vagina na prática
4. Primeiro dia de treino
5. Segundo dia de treino
6. Terceiro dia de treino
7. Quarto dia de treino
8. Quinto dia de treino
9. Sexto dia de treino
10. Sétimo dia de treino

Massagens Sensuais e Excitantes

Autoestima, massagemns sensuais e excitantes: a base da sensualidade é a autoestima em conjunto com o poder do toque para deixar suas noites muito mais quentes e inesquecíveis.

1. Quais são os acessórios e como usar nos treinos

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Saia do básico e curta momentos únicos, eróticos e excitantes.

Bônus 1 - Guia Completo para Despertar a sua Sensualidade

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• Deixe suas noites mais quentes e inesquecíveis com o poder do toque

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• Compartilhe suas experiências com a ginástica íntima
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• Tenha o seu progresso acompanhado pela especialista

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Com o que Você pode Contar:

• Certificado de Conclusão
• Suporte às Dúvidas
• Garantia de 7 dias
• Aprendizado na Prática e Explicativo
• Acesso de Qualquer Dispositivo
• Bônus com Conteúdo Exclusivo
• Avaliações: 5/5 Estrelas
• Material de Apoio

Um novo Mundo de Prazeres e Saúde Íntima está te Esperando!

Jornada Imediata

Ao adquirir este material você poderá iniciar imediatamente a sua jornada no mundo do pompoarismo e descobrir o poder da sua sexualidade.

Aprendizado Prático

Nós acreditamos no ensino dinâmico e respeitamos a sua autonomia. Por isso, você tem total liberdade para definir o ritmo dos seus estudos.

Estudo Facilitado

Para acompanhar todo o material e aprender sobre o seu corpo, você precisa apenas de um dispositivo eletrônico com acesso à internet.

Para Todas

Se você está buscando melhorias na sua saúde íntima, autoestima ou se quer se tornar irresistível na cama, esse conteúdo foi feito para você!

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Nossa equipe está sempre disponível para ajudar em qualquer dificuldade com o login, acesso ao conteúdo ou outros problemas técnicos.

Aprender Juntas

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Dúvidas Frequentes:

Estou fora do Brasil, mesmo assim posso me inscrever?

Sim, é possível se inscrever no curso mesmo estando fora do Brasil, basta seguir normalmente o passo a passo da compra que sua inscrição ocorrerá normalmente.

Curso tem Garantia de Satisfação?

Sim, além de confiarmos plenamente na elevada qualidade desse produto, temos inúmeros clientes super satisfeitos que frequentam o curso e recomendam. Por esse motivo, oferecemos uma garantia incondicional de 7 dias.

É possível acompanhar o Curso pelo Celular ou Tablet?

Sim, o curso roda normalmente na maioria dos dispositivos moveis, assim você consegue acompanhar o curso de qualquer local, de forma cômoda, sem sequer necessitar de um computador.

Qual é a duração do Curso?

Você poderá acessar livremente o curso ao longo de 365 dias. Durante esse período terá acesso a todos os conteúdos disponibilizados e a todas as novidades, liberadas gradualmente ao decorrer do curso.

É Seguro pagar com Cartão de Crédito?

Sim, todos os pagamentos são realizados através do nosso parceiro Hotmart. No Hotmart suas informações estão protegidas nos mais confiáveis servidores do mundo.

Os dados pessoais informados são armazenados em bancos de dados seguros, com acesso restrito apenas a funcionários com as devidas credenciais, que são obrigados a manter a confidencialidade das informações e não utilizá-las inadequadamente.

Quando começa o Curso?

Imediatamente após a confirmação do pagamento de sua inscrição.

Ao pagar com Cartão de Crédito recebe seus dados de acesso de forma imediata, pois a liberação para compras no cartão de crédito ocorre logo após recebermos a confirmação do pagamento da sua operadora.

Ao pagar com Boleto Bancário, poderá levar até 3 dias úteis a receber seus dados de acesso pois esse é o tempo que o boleto leva por norma a compensar.

Quais são as formas de Pagamento Disponíveis?

Você poderá pagar com Cartão de Crédito, Boleto Bancário ou Paypal.

O Valor que é cobrado é uma Mensalidade?

Não, o valor apresentado representa um pagamento único que pode dividir em 12 parcelas de R$ 54,95 ou pagar a vista caso pretenda. Após realizar esse pagamento nada mais será cobrado. Você paga somente o valor anunciado e têm acesso ao curso durante 365 dias.

Recebo algum Material em Casa?

Não, o curso é 100% online, você poderá assistir as aulas em seu computador, celular, ou tablet no horário que achar mais conveniente, no conforto da sua casa ou trabalho, bastando para isso uma conexão à internet.

O que vou aprender com o Curso?

Este curso vai te ensinar movimentos exclusivos de ginástica íntima que vão te ajudar a melhorar a saúde da sua vagina, além de tornar a sua vida sexual muito mais interessante e intensa.

Preciso de algum Material para fazer o Curso?

Não! Para começar você precisa apenas ter vontade de aprender a se conhecer. Quaisquer materiais ou brinquedinhos a serem utilizados ao longo do curso serão devidamente listados pela especialista em suas aulas.

Em quanto Tempo verei Resultados?

Isso só depende de você! Com uma abordagem prática e descomplicada, o curso apresenta diversos exercícios de pompoarismo que você pode executar sozinha, no conforto da sua casa ou onde estiver. Porém, essa evolução acontece conforme a sua disposição e dedicação às aulas.

Preciso ter algum Conhecimento prévio para fazer o Curso?

Não! Este curso tem como objetivo mostrar tudo sobre a ginástica íntima do zero, para que qualquer mulher interessada no assunto possa aprender e conhecer os benefícios dessa prática para a saúde.

Qual a Importância de aprender o Pompoarismo?

Os movimentos ensinados ajudam no fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, que previne problemas como infecções e incontinências urinárias, além de diminuir as temidas cólicas menstruais. Mas a melhor parte é que o pompoarismo pode ser aplicado nas relações íntimas, o que torna os momentos a dois muito mais prazerosos.