Guia Prático de Meditação

Esse Curso é um Guia que ensina Meditação de forma Prática

Descubra a Prática que pode Transformar a Sua Vida!

Você sofre de:

• Ansiedade
• Estresse
• Irritabilidade
• Depressão

Se assim como eu, que já sofri de alguns desses males, a sua resposta for sim, fique comigo que eu vou te mostrar como vencer esses males e ter uma vida muito mais plena e abundante em Paz, Alegria, Amor e equilíbrio.

E se Você nem sabe se realmente sofre de um desses Males, veja se Você se vê em um ou mais dos Exemplos a seguir:

Você tem Pensamentos Compulsivos:

Fica o tempo todo pensando várias coisas aleatórias e tem dificuldade de se concentrar em suas tarefas?

Você tem uma Alimentação Compulsiva:

Desconta nos doces, ou come em excesso mesmo sem fome, come muito rápido, muitas vezes sem nem perceber

Você tem Atitudes Compulsivas:

Fica em busca constante por informação, assistindo vários vídeos de determinado assunto ou de assuntos variados, mas sem colocar nada em pratica

decide dar uma olhadinha nas redes sociais e fica horas só vendo conteúdo que não lhe agrega nada

Se Irrita Facilmente:

as vezes com coisas bestas, e tem dificuldade se livrar dessa raiva, fica remoendo aquilo por horas, relembrando a situação, fantasiando coisas que você poderia ter feito?

Você deixa tudo para Depois

Posterga tudo que pode, deixando sempre para a última hora ou nem fazendo, ou começa vários projetos com entusiasmo, mas nunca vai até o fim.

Sono sem Qualidade

Tem dificuldade para pegar no sono, tem um sono agitado, tem dificuldade para levantar da cama de manhã, e acorda com a sensação de que não descansou.

Não vive o Presente

Passa a maior parte do tempo lembrando de frustrações do passado ou se preocupando com o futuro, e acaba não vivendo o presente, e sente que seu dia passou rápido e que você não produziu nada e isso acaba te trazendo mais frustração?

Bem, se Você identificou um ou mais desses Exemplos Presentes em sua Vida, então infelizmente Você sofre de um dos Males que eu falei no Início.

Mas você não está só, eu já passei por isso, já senti na pele todos os exemplos que eu acabei de falar e milhares de pessoas estão na mesma situação.

A Depressão já era a doença do século, e com a Pandemia ela só se agravou muito mais.

A Ansiedade muitas vezes é o que nos leva a estados depressivos, pois ela nos faz perder muita energia com preocupações desnecessárias, nos leva a ter comportamentos compulsivos, e nos faz criar expectativas e sentir frustração, e isso vai te desgastando e te levando a depressão, Estresse, Síndrome do Pânico...

Muitas vezes esses males andam juntos.

Mas agora vem a boa Notícia, existe uma Prática que combate todos esses Males, fora vários outros Benefícios que ela Promove.

Ela se chama Meditação!

Sim, foi através da Pratica de meditação que eu consegui vencer esses males

Assim como a maioria eu tive Frustrações e desilusões Amorosas e profissionais.

Eu fui pai aos 21 anos, e apesar de amar minha filha foi um baita desafio e uma grande mudança e minha vida

Eu me casei e me divorciei nessa época. Na mesma época eu entrei na faculdade e também trabalhava muito.

Após 4 anos eu me formei em administração, pouco antes de me formar eu estava em um novo emprego na área e gostava muito, ai fui demitido.

Me desiludi com o mundo empresarial e decidi mudar totalmente de área.

Passei dificuldades financeiras, me senti desnorteado, sem saber para que caminho seguir.

Tudo isso e muitos outros traumas aconteceram em minha vida, e eu aposto que você se identificou com pelo menos uma das coisas que eu falei, porque senão você não estaria aqui.

Então, eu vou te contar um segredo, Problemas todos temos e geralmente a Vida toda.

Você até pode ver alguém de fora e achar que é a vida perfeita, mas não é, cada um sabe onde o calo mais aperta, e todos tem seus traumas, suas frustrações.

E isso faz parte da vida, eu ainda enfrento essas dificuldades como todos, mas hoje, através da pratica Meditação eu tenho muito mais clareza do caminho que tenho que seguir, isso me ajuda a evitar alguns problemas, e os problemas que eu tenho que enfrentar, eu resolvo mais rápido e hoje eles já não me afetam mais como antes, eles não me dominam, não tiram a minha Paz!

Quando eu estava no meio desse bololo todo que eu contei, eu conheci a escola Prakriti Yoga, iniciei como praticante, depois fiz o curso de formação, e desde então sou Professor de Prakriti Yoga, e foi muito mais do que uma formação profissional, foi uma verdadeira transformação pessoal.

Foi lá que eu aprendi a meditar, E se você não sabe o Yoga envolve várias técnicas, e a Meditação é a principal delas.

Falando de forma simples, a Meditação é a pratica Essencial do Yoga

E além de combater a Ansiedade, o Estresse, Irritabilidade e a Depressão, a Meditação promove vários outros Benefícios:

Equilíbrio Emocional

Meditar promove Equilíbrio emocional, e promove estados de Alegria, Amor e Paz.

Mais Disposição

Mais Energia e disposição no seu dia a dia, e melhora a qualidade do sono.

Saúde Física

Fortalece seu sistema imunológico, te dando mais vitalidade e saúde

Saúde Mental

Evita demências na terceira idade, como mal de Alzheimer por exemplo

Mais Inteligência

Melhora a memória e o processo de aprendizagem. 

Você aprenderá com mais facilidades, seja nos estudos ou nas tarefas do dia a dia

Evolução e Autoconhecimento

Promove Autoconhecimento, você vai entender mais a sua real essência, sua personalidade, seus condicionamentos, seus processos mentais e emocionais, e vai inclusive conseguir mudar os padrões que não quiser em sua vida.

Intuição

Aumenta sua intuição, e a intuição vem de varias formas, são os famosos Insights que são clarezas súbitas sobre algo, conhecidos também como epifania, mas também está relacionado a sua conexão e percepção com seu corpo, com a natureza e com os ambientes e as pessoas a sua volta.

Viver no Presente

Melhora sua concentração, trazendo mais foco em tudo que você for fazer e com isso te trazendo para o presente.

A maioria das Pessoas apenas Sobrevivem e não vivem o Presente.

Almoçam pensando na janta, trabalham pensando no final de semana, passam o ano todo fantasiando com as férias, e como não focam no trabalho muitas vezes nem conseguem tirar férias...

As pessoas não param para admirar a vida no dia a dia, para sorrir e apreciar um sorriso, um abraço, uma gentileza...

Sempre atribuem a felicidade a momentos muito específicos, sendo que a felicidade poderia estar presente em suas vidas todos os dias.

Com a Meditação Você para de apenas Sobreviver e começa a Viver

No yoga vemos a meditação como uma poderosa pratica de evolução e autoconhecimento, pois essa gama de benefícios nos liberta dos condicionamentos sociais e culturais, nos permitindo escolher nosso próprio caminho.

Hoje a ciência comprova a maioria desses benefícios através de estudos e pesquisas.

Se Você ainda está aqui Comigo, é porque já entendeu as Transformações que a Meditação pode fazer em sua Vida, então agora eu vou me apresentar.

Meu nome é Vitor Marques e além de ser professor de Prakriti Yoga eu também sou o criador do canal Yoga para Viver bem, um canal onde eu ensino técnicas e conceitos do Yoga para as pessoas terem uma vida mais saudável e plena, mesmo sem serem praticantes de Yoga.

E como a Meditação é a principal pratica do Yoga, Eu decidi Criar o Guia Prático de Meditação.

Um Curso Completo e 100% Online, com aulas Teóricas e Roteiro Pratico com um método Inovador onde eu ensino tudo sobre meditação, e tudo de forma Pratica e Natural.

A meditação é algo natural e disponível a todos, basta ter interesse, a orientação correta e praticar.

A maioria das pessoas que já experimentaram a meditação não sabem nem explicar o que é meditação, mas eu vou te explicar.

A meditação é um estado de consciência alterado, e esse estado de consciência esta entre o estado de Vigília e Sono.

Então todos nós passamos por ele quando dormimos e acordamos, porém, é muito rápido.

E o treino de meditação nós permite acessar esse estado e se manter nele.

Nesse estado, as turbulências mentais, pensamentos, racionalizações sessam, ai vivemos e percebemos nossa essência e damos um descanso para a nossa mente.

Nós atingimos esse estado através da extrapolação da concentração, e para isso nós realizamos treinos de concentração.

Para treinar concentração, nós usamos um ponto de apoio, porém, existem vários tipos de pontos de apoios, e não existe um que seja universal, que seja o melhor para todos

Então se você já tentou meditar com alguma técnica e não conseguiu, é porque não era a melhor técnica para você.

No guia prático de Meditação eu apresento vários tipos de pontos de apoio, visuais, auditivos, mentais, com movimento...

Isso mesmo, você não precisa meditar totalmente parado, inclusive muitas pessoas se identificam muito com técnicas que usam movimentos.

E no roteiro de meditação, eu conduzo um período de teste para o Aluno identificar qual ponto de apoio ele gosta mais, e depois seguimos os treinos diários usando sempre o mesmo.

Agora vou te dizer porque Você deve aprender Meditação comigo

Eu já prático e ensino meditação e Yoga a mais de 7 anos, e todo o curso foi revisado pelo meu Mestre Victor Lino, o Criador do Prakriti Yoga, e ele já ensina e pratica Yoga e Meditação a mais de 25 anos!

O Guia Prático de Meditação e o único curso que é ensinado por um Professor de Yoga, com a Mentoria de um Mestre em Yoga!

E se você quer fazer parte desse Grupo de pessoas que estão nessa jornada de evolução, veja se esse curso é para você.

Independente se esse é o seu primeiro contato com a meditação, se já tentou meditar com alguma técnica, ou até se já medita a algum tempo, mas quer aprofundar seus conhecimentos e aprender novas técnicas para ver se encontra uma melhor, esse curso é para você.

E se você já tentou meditar e não conseguiu, não se preocupe, pois não se trata de um defeito seu não, meditar tem sim seus obstáculos, e no curso eu falo quais são e como superá-los, e seguindo o Roteiro de meditação você vai conseguir meditar!

Confira alguns detalhes do curso:

Como eu falei, é um curso composto por 50 vídeos-aulas, tudo exposto de forma bem didática!

Ele fica em uma plataforma especializada em gerenciar cursos online, com total suporte e segurança.

Ela que gerencia também o pagamento, e assim que aprovado você já recebe seu login de acesso em seu e-mail, e já pode iniciar sua jornada de evolução comigo.

Acessibilidade e Praticidade

Essa Plataforma também possui um aplicativo gratuito, e você poderá ver suas aulas de um Smartphone ou tablete de onde você estiver, pois ele permite que você faça download das aulas para assistir off-line.

Ou se preferir, pode logar na área de membros através de um navegador de internet de seu notebook, computador ou de uma Smart TV.

Confira todas as vantagens de adquirir esse curso.

Você receberá 3 Bônus exclusivos, mas eu falarei deles por último.

Conheça um pouco a Estrutura do Curso:

Apresentação

• Aqui eu ensino a utilizar a plataforma do curso, que é a melhor e mais segura plataforma para cursos online!
• Ensinarei também a baixar e usar o aplicativo, pois com ele você poderá assistir as aulas em qualquer lugar, mesmo se estiver sem internet.
• E terá uma apresentação minha onde falarei mais sobre essa minha jornada com o Yoga e a meditação e como minha vida foi transformada.

Modulo 1 - Introdução a Meditação

• Nesse modulo teremos uma introdução a meditação, eu explicarei:
• O que é a meditação
• por que muitas pessoas relacionam a meditação com algumas religiões
• Explico sobre as principais dificuldades em meditar e como superá-las
• Explico sobre expectativas com a meditação
• Quanto tempo leva para começar a entrar em estados meditativos
• Como ocorre todo o processo meditativo e explico sobre a relação e importância da disciplina com o treino, e como criar esse novo habito.

Modulo 2 - Benefícios da Meditação

• Aqui eu explico sobre os principais benefícios que a meditação proporcionará em sua vida.
• Listarei quais são os que eu considero os principais benefícios que a meditação promove.
• Explicarei como cada um dos benefícios ocorrem
• Explico porque é importante entender e identificar os benefícios para se manter motivado e inclusive para facilitar que você os identifique no decorrer do seu treino.

Modulo 3 - Preparação para Meditar

• Aqui lhe darei todas as dicas para sua preparação para o treino de meditação.
• Falaremos sobre a postura, sobre o local, tempo de treino, o melhor momento do dia para seu treino, sobre experiências que você pode vivenciar durante o treino...
• Vou te ensinar diferentes tipos de opções de treino e ensinarei como você fará para descobrir qual deles é o melhor para você.
• Te ensinarei também como identificar se está no caminho certo.

Modulo 4 - Roteiro de Meditação

• Aqui é onde eu pegarei na sua mão, e lhe guiarei num roteiro em que você terá uma aula em vídeo por dia.
• pelos primeiros 14 dias, iniciando com treino de apenas 5 minutos, e irá evoluindo de forma gradual.
• A Partir do 15º dia, você já não precisará acessar o curso diariamente, pois a partir daí, você já terá tudo que precisa para seguir seu treino, mas ainda sim, eu preparei aulas que você assistirá a cada 7 dias para te orientar um pouco mais
• E você também receberá um Bônus que irá facilitar ainda mais o seu treino

Modulo 5 - E depois da Meditação?

• Isso eu não encontrei em nenhum curso, mas é algo que meu mestre sempre enfatizou, o que fazer após meditar.
• E eu te ensinarei o que fazer após meditar, pois meditar lhe trará vários benefícios, mas também lhe trará entendimentos sobre várias questões em sua vida, então saber o que fazer depois de meditar, é tão importante quanto meditar.

Modulo Bônus - Perguntas e Respostas

• Nesse módulo bônus, eu centralizarei todas as perguntas que eu receber, e as responderei.
• Você poderá deixar qualquer dúvida nesse modulo, e eu responderei.
• Mas quando eu acreditar que para responder de forma eficiente não bastará responder por mensagem, eu vou gravar vídeos e colocar nesse modulo como aulas complementares.
• Isso mesmo, talvez você compre o curso e já tenha mais aulas do que o programado. E eu sempre estarei atento para responder todas as perguntas, e continuar atualizando e melhorando o curso
• Pois eu estou em constante evolução, e no yoga temos a premissa de sempre darmos o nosso melhor, então seu curso também estará sempre evoluindo, afinal, seu acesso a esse curso será vitalício, então nada como eu melhorar ele para sempre te entregar o meu melhor.

15 Dias de Garantia Incondicional!

Ou seja, o seu risco é Zero!

Assim que seu pagamento é aprovado, você já tem seu acesso liberado, e a partir daí você terá os 3 primeiros módulos e os 14 primeiros dias do roteiro de meditação liberados, e nesses 15 dias você pode fazer todas essas aulas para experimentar o curso

Se dentro desse prazo você por qualquer motivo desistir de continuar o curso, basta solicitar o cancelamento da sua compra e me falar o motivo que eu devolverei todo o seu dinheiro e sem nenhuma burocracia.

Acesso Vitalício

Você terá acesso vitalício ao curso, podendo rever sempre que quiser, e acompanhar as novidades que eu for adicionando ao curso.

3 Bônus Especiais:

Bônus 1 - Módulo Bônus

Esse eu já falei, que é o modulo bônus de perguntas e respostas, onde eu continuarei postando textos e vídeos respondendo as perguntas que os alunos forem tendo, e todos os alunos terão acesso.

Bônus 2 - 50 Áudios de Meditação Guiada

• Disponibilizarei 50 áudios para download para você utilizar em seu treino de meditação após o 14º dia do roteiro de meditação.
• Você poderá usá-los para o resto da vida.

Super Bônus - Guia Prático de Relaxamento Profundo

Você receberá gratuitamente 10 áudios de relaxamento profundo

Esses áudios são parte de um produto, o Guia prático de relaxamento profundo que eu estou desenvolvendo e que também é uma técnica do Yoga, promove vários benefícios.

Com esses áudios você desfrutará de momentos de relaxamento profundo guiados sempre que você quiser.

Ótimo para um descanso rápido entre suas tarefas ou após um dia corrido, e pode ser usado também antes da sua meditação.